Social media

Granskar du din Facebook, Twitter, Instagram eller andra sociala nätverk mer än tio gånger om dagen eller blir ditt sociala liv och jobb lidande på grund av all tid du spenderar på nätet?
Sociala medier ger oss möjligheten till att hålla kontakten med vänner och familj runt om i världen.
Vi har omedelbar tillgång till varandras statusuppdateringar, bilder och videor.

Problemet med den nya teknologin är att den har blivit så pass anpassad i våra liv, vi använder sociala medier flera gånger varje dag och vi förlitar oss på dem som huvudsakliga källor till information.

Det anses nu ofta vara lättare att kommunicera via sociala medier än det är att kommunicera ansikte mot ansikte eller över telefon.

Vad är missbruk av social media?

Människan har till sin natur en stark vilja att känna sig behövd och få uppleva samhörighet med andra, sociala medier erbjuder ett sätt att göra detta.

Idag kan man vara uppkopplad med hela världen 24 timmar om dygnet och 365 dagar om året.
Eftersom användandet ofta skapar överväldigande och glädjande känslor, utvecklas det lätt till ett behov.

Med en online individualitet blir det lättare för vissa människor att snabbt få sina sociala och känslomässiga behov tillfredsställda.

Även de som har låg självkänsla kan utan att riskera avvisning, stilla sina behov genom att koppla upp sig på nätet.
Den tid som tillbringas online blir nästan aldrig ifrågasatt och det är där faran för ett eventuellt missbruk ligger.

Sedan surfplattor och smarta mobiltelefoner kom in i bilden, har social media blivit mer lättillgänglig.
Detta har gjort att det generella användandet har ökat.

Forskning visar att yngre kvinnor som grupp, spenderar speciellt mycket tid på social media.
Hur vet man då när användandet blivit ett missbruk?
En oförmåga att vara borta från sociala medier under en viss tid, vanligtvis minst ett dygn, kan ge värdefull information.

Personer som lider är ofta oförmögna till att vara utan sina invanda beteenden eller ämnen under en längre tid.

Vad är lösningen?

Tekniken har blivit så pass integrerad i våra liv att det är uppenbart att social media inte kommer att försvinna.
Därför är det viktigt att istället lära sig ha uppsikt över dessa beteenden och att hålla nere tiden på nätet.

Vi behöver hitta tillfällen där vi kopplar bort oss från den digitala världen och ger oss tid att njuta av livet och människorna omkring oss.

Om social media har en negativ inverkan på ditt eller någon närståendes liv, kan detta vara tecken på ett missbruk.

När vi tänker på missbruk så tänker vi oftast på alkohol och droger, det är vanliga saker som kan vara objekt för ett missbruk.

Men i takt med att tekniken utvecklas så blir allt fler saker missbrukade, och en av de saker som man kanske i första hand inte tänker på som någonting man kan missbruka är sociala medier.

Det finns många i dagens samhälle som är beroende av dessa och inte kan klara sig utan dem, och även om det kanske inte går att sätta en specifik missbruksdiagnos på dessa personer så kan det fortfarande vara ett problem för dem.

Hur vet du om någon i din närhet drabbats av ett socialt media missbruk?
• Personen blir nervös och rastlös om internet ligger nere eller om personen inte har tillgång till sina sociala medier.

• I stället för att sitta och prata med de personer som finns i närheten som man kanske umgås med så vänder sig personen ständigt till telefonen och datorn för att socialisera där i stället.

• Det sista som personen gör innan denne somnar och det första när personen vaknar är att kolla alla sina sociala medier.

• När du tar upp det och säger att du tycker att personen överanvänder sina sociala medier blir personen aggressiv och slår ifrån sig kritiken direkt.

• Personen säger ”Har det inte hänt på Facebook, Twitter eller Instagram, ja då har det inte hänt” och verkar faktiskt mena det.

• Det vardagliga livet tar skada av den ständigt närvarande viljan att kolla de sociala medierna.

• Personen pratar om att ta ”en vit vecka” eller ha ”detox” från sina sociala medier.

Om du känner igen flera av dessa tecken kan det vara så att din vän eller bekanta är beroende av sociala medier.

Tips på hjälp är att försöka prata med personen och få den att inse att det här är ett problem och att det inte är en hälsosam relation personen har till sina sociala medier och uppmuntra därefter personen att söka hjälp.